Существует огромное количество диет, которые помогают «сбросить» большое количество килограмм за короткий срок. Как правило, это довольно жесткие диеты, и их довольно сложно выдержать. Одной из них является диета «любимая». Выдержать ее довольно сложно, но при желании можно.
А в конце получить замечательный результат. Диета длится 7 дней и за эту неделю можно сбросить до 7 килограмм. Но все зависит от того, сколько вы весите сейчас. Чем больше у вас лишнего веса, тем больше вы сбросите. Опять-таки если у вас всего пара лишних килограмм, то вы сбросите именно их, не больше.
Диета также помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Но если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек, сердца или хронические заболевания – от этой диеты лучше воздержаться.
Диета рассчитана на 7 дней. Причем седьмой – это выход из диеты. При желании, для закрепления результата, можно придерживаться меню этого дня в течение нескольких дней. Хотя и без этого сброшенные килограммы не будут спешить возвращаться. Менять порядок употребления продуктов ни в коем случае нельзя, так как это снизит эффективность очищения организма.
Меню любимой диеты:
1 день: питьевой
2 день: овощной
3 день: питьевой
4 день: фруктовый
5 день: питьевой
6 день: белковый
7 день: выход из диеты.
Теперь давайте посмотрим, какие продукты можно употреблять в каждый из этих дней.
Питьевые дни: можно пить практически все, например: бульоны, молоко, кефир, жидкие йогурты, чай, кофе, воду, различные фреши. Исключить следует содержащие сахар напитки, то есть чай и кофе обязательно пить без сахара, газированные напитки, а также консервированные соки.
В овощной день, как следует из названия, можно употреблять только овощи. Неважно, в каком виде: свежем, тушеном или вареном, главное, без добавления соли. Можно добавлять немного растительного масла. А пить лучше воду и зеленый чай.
Во фруктовый день можно есть любые фрукты кроме бананов, винограда и фиников. Лучше всего употреблять яблоки, цитрусовые и арбузы.
В белковый день нужно есть бобовые, обезжиренный творог, отварное куриное филе, отварную рыбу и яичный белок. Пить также воду или зеленый чай.
Что касается, последнего, седьмого дня, следует придерживаться специального меню:
Завтрак: 2 вареных яйца и зеленый чай.
Второй завтрак: фрукты.
Обед: бульон, гречка или рис.
Полдник: фрукты.
Ужин: овощной салат, заправленный растительным маслом.
При желании или необходимости эту диету можно повторить, но не раньше, чем через три месяца.
Если Вы хотите контролировать свой вес, то Вам стоит зайти в интернет-магазин и купить напольные весы Zelmer, которые в точности укажут на Ваши достижения. Кроме того, Вы можете почитать отзывы, чтобы подобрать для себя идеальный вариант.
