Гранат один из самых полезных продуктов. Он чрезвычайно богат микроэлементами, витаминами и антиоксидантами. В гранате содержатся все важнейшие витамины: А, Е, С, Р и витамины группы В. Именно они помогают нашему организму бороться с инфекциями, укрепляют сердечно-сосудистую и нервную системы.
А так же улучшают качество крови. Гранат уменьшает хрупкость сосудов, то есть помогает бороться с атеросклерозом, нормализует давление при вегето-сосудистой дистонии, а так же снижает его при гипертонии. Так же он способствует повышению гемоглобина в крови и его употребление является профилактикой анемии. Ведь в нем содержится 15 аминокислот, 6 из которых содержатся только в продуктах животного происхождения.
Гранаты содержат такие элементы как йод, железо, кальций, калий и кремний, которые приносят организму немало пользы. Кроме этого, существует мнение, что гранат способствует снижению веса. Давайте разберемся, так ли это на самом деле.
Польза граната худеющим
Во-первых, гранат является низкокалорийным продуктом: в 100 граммах содержится 52 калории, и если учесть что плод в среднем весит примерно 250 грамм, то его калорийность 130-150ккал. Но, несмотря на низкую калорийность, гранаты являются очень питательными и надолго подавляют чувство голода.
А за счет своих полезных свойств еще и ускоряют обмен веществ. Так что его употребление в пищу будет способствовать тому, что вы будете съедать меньше, и соответственно не будете поправляться.
Так же для похудения следует употреблять гранатовый сок, предварительно разведя его водой 1:1 и пить его в течение дня и по одному стакану перед едой. Главное, чтобы он не содержал сахара.
Можно устраивать себе разгрузочные дни, во время которых есть можно только гранаты и пить разбавленный водой гранатовый сок. Если в течение пары месяцев устраивать раз в неделю такие дни, вы увидите заметное снижение веса.
Ну и конечно же, готовить блюда с гранатами: салаты или же горячие блюда. Так гранат будет действовать на ваш организм постоянно.
Если же вы сидите на какой-то диете, вы вполне можете включать в свой рацион гранаты, они будут снижать чувство голода и насыщать ваш организм необходимыми элементами и витаминами, которые не будут поступать с другими продуктами.
Конечно, самым действенным способом в борьбе с лишним весом были и остаются фитнес клубы, в которых так весело и приятно заниматься спортом.
[youtube]US-oRz4QQQU&playnext[/youtube]