Детям необходима полноценная еда. Пища должна содержать белок, жир и достаточную часть углеводов. Также рекомендовано присутствие балластных веществ, минералов и витаминов. Все это является не заменимым для того, чтобы ребенок активно рос и развивался, как физически, так и умственно.
В этой статье будут приведены пять вариантов полезных завтраков для ребенка, в состав которых входит молоко – необходимый продукт для всех детей. Кстати, совсем скоро осень, поэтому пора подготовить детский гардероб к дождливой погоде. Если Вы хотите купить красивые и качественные детские резиновые сапоги по выгодной цене, то заходите на сайт www.qs-shop.ru. Приятных покупок.
5 лучших вариантов завтрака для детей
Каша
Каша является одним из лучших завтраков для ребенка, так как весьма полезна для здоровья. В результате организм обогащается комплексом всевозможных микроэлементов и витаминов.
Кашу прекрасно можно сочетать с фруктами и творогом. Например, с таким дополнением удачным вариантом станет пшенная кашка. Молоко используется по желанию – все зависит от предпочитаемой консистенции.
Молоко + злаки и ягоды
Молоко доводится до кипения, после чего в него добавляются мюсли со щепоткой соли. После снятия с огня блюдо должно постоять под крышкой минут семь. Затем добавляются фрукты, и все заливается йогуртом. Можно такой завтрак приготовить с вечера и оставить его на всю ночь в холодильнике. Готовое блюдо перед подачей посыпается мюслями или же сухими хлопьями.
Омлет овощной
Лук, сладкий перец и отварной картофель мелко нарезаются и тушатся на сковороде. Яйца взбиваются миксером с добавлением молока или сметаны. Далее взбитыми яйцами заливаются овощи, и все содержимое сковородки выдерживается на маленьком огне до загустения. В такой омлет можно добавлять листовые зеленые овощи, например, шпинат.
Запеканка творожная
Яйца взбиваются с сахаром, после чего к ним присоединяется творог и манная крупа. Хорошо перемешанная смесь разливается по формочкам для запекания. На дно форм можно выложить предварительно засахаренные вишни. Такое блюдо пригодно и для приготовления в пароварке, что будет более полезным.
Блинчики с творогом или сыром
Из молока, муки, яиц, подсолнечного масла с добавлением соли и сахара замешивается тесто и выпекаются тоненькие блинчики. В качестве начинки по своему усмотрению можно использовать или сыр с овощами и ветчиной, или творожную массу с курагой и изюмом.
Каждый из представленных детских завтраков не только полезны для ребенка, но и просты в приготовлении. Так что, утро по-настоящему будет добрым и здоровым.
