Диета на основе супа хороша не только тем, что эффективно помогает избавиться от лишнего веса, но еще благодаря ей из организма выводятся токсины.
Еще один ее плюс – безопасность для здоровья, ведь она была разработана специально для больных-сердечников, которым показано было похудеть перед операцией (конечно, это не отменяет необходимости все же проконсультироваться предварительно у врача, как и в случае с любой другой диетой).
Срок продолжительности диеты – 7 дней, и в течение всего этого периода вам придется есть суп, который готовится следующим образом.
Рецепт супа для суповой диеты
Отвариваете до готовности кусок нежирной говядины, после чего помещаете в бульон измельченные сладкие перцы (2 шт.), морковь (800 г), помидорки-черри (5 шт.), чуть-чуть макарон, сельдерей, зеленый лук, зеленый горошек. Когда будут готовы овощи, добавьте соль, петрушку, черный перец.
Данный суп можно есть тогда, когда вы проголодаетесь, в любых количествах, так как в нем совсем мало калорий, и поправиться от него просто невозможно.
Итак, как именно питаться в течение 7-дневной суповой диеты?
День 1. Кроме супа, можно есть любые некалорийные фрукты (ни в коем случае не употребляйте бананы). А если Вам трудно есть жёсткие фрукты, то советую установить зубные импланты, которые не только помогут справиться с жёсткой пищей, но и сделают улыбку сногсшибательной.
День 2. Дополняйте суп овощами. Их можно есть в сыром или запеченом виде, делать их них разнообразные салаты. Если чувствуется сильный голод, допустимо съесть одну запеченую картофелину среднего размера.
День 3. Любое количество супа, фруктов и овощей.
День 4. Снова суп, а также бананы и молоко, полезное высоким содержанием в нем кальция (только оно должно быть обезжиренным).
День 5. В этот день в меню должны входить помидоры и отварная говядина (или отварное куриное филе). И конечно же – суп.
День 6. Суп, овощи, отварная или приготовленная на гриле нежирная говядина.
День 7. Суп, овощной салат, коричневый рис.
Все это время обязательно пейте много воды, как минимум 6-8 стаканов ежедневно. Помимо воды, разрешается употреблять натуральные чаи на основе трав, свежие соки. От кофе, по возможности, лучше совсем отказаться, если же вы его иногда тоже будете пить, ни в коем случае не добавляйте сахар и молоко. Разумеется, категорически запрещается во время диеты пить алкоголь.
Чтобы эффект от такой программы питания сохранился как можно дольше, после ее окончания старайтесь есть только здоровую пищу.
При необходимости диету можно повторить еще раз, но между курсами обязательно должно пройти не менее двух недель.
