Здоровый, полезный и низкокалорийный обед необходим каждой девушке и женщине, которая следит за своей фигурой и хочет оставаться всегда стройной и привлекательной. Разнообразие низкокалорийных блюд огромное. Меню вы можете составлять себе сами, просто выбирая правильные рецепты и продукты. О некоторых полезных обедах вы узнаете из этой статьи.
Кускус — крупа, которая замечательно подходит к полезному и низкокалорийному обеду. Тем более скорость приготовления очень быстрая. С тушеными или запеченными овощами кускус будет прекрасно сочетаться. На обед так же подойдет ризотто — это полезная основа для обеда. Вы можете добавлять любые ингредиенты, какие захотите, овощи, грибы, сыр. Не забывайте добавлять свежую зелень, горошек, бобы, спаржу.
Полезно и вкусно
Овощные супы или супы-пюре. Вегетарианский суп с зеленью и заправкой нежирного йогурта, салат из морской капусты, салаты из морепродуктов, сельди.
Запеканка с цветной капустой или брокколи содержит мало калорий и замечательно подходит для диетического обеда. Можно употреблять как свежие овощи, так и замороженные. Запеканка подходит для здорового питания, содержит витамины и микроэлементы. 
Маффины с кабачками — вкусное диетическое блюдо на обед. Обязательно попробуйте этот полезный обед те, кто заботиться о своей фигуре. С низкокалорийным сыром вкус блюда еще бесподобнее.
Витаминные, овощные салаты прекрасно подходят как закуска к диетическому обеду. Капуста, зелень, листья салата, перец, маринованные корнишоны, кунжут, лимонный сок, растительное масло: все эти продукты полезны для здорового и низкокалорийного питания.
Отварная рыба или супчик из рыбы отличный вариант для обеда. За обедом вместо хлеба употребляйте лучше тосты или хлебцы. В качестве десерта на обед диетическое овсяное печенье или обезжиренный йогурт так же служит легким и полезным перекусом.
Легкий и полезный обед не станет перегружать ваш желудок, не добавит лишних калорий, а только пойдет на здоровье и оставит вас сытыми и довольными.
[youtube]uNNOndXAcbM[/youtube]
Спасибо за рецепт! отличный сайт!