Все мы знаем, что нужно заботиться о волосах, но, большей частью, делаем это поверхностно. Шампуни, бальзамы, маски и лосьоны – все это замечательно, но не всегда является достаточным для действительно роскошной и здоровой шевелюры.
Внутреннее состояние и здоровье организма также влияет на внешнее содержание, не исключение и волосы. Нередко наши организмы забиты токсинами и шлаками, а не полезными веществами, которые необходимы для питания ногтей, волос и кожи. Так, а где же взяться этим полезным веществам, если в основном наше питание далеко от правильного.
Продукты и питание для здоровья волос
Благодаря правильному питанию, можно сделать волосы красивыми, крепкими и здоровыми. Есть определенные продукты, регулярное употребление которых позитивно скажется на состоянии волосяного покрова.
1) Овощи
Среди всего разнообразия овощей стоит сделать особый акцент на зеленых и листовых. В листовой свекле, брокколи и шпинате содержится много витаминов А и С, кальция и железа. Также не стоит обходить стороной и морковь, она может употребляться в любом виде, но лучше – в сыром, с использованием в салатах и других блюдах. Многие полезные для волос вещества содержаться в петрушке, спарже, кочанном салате и огурцах.
2) Фрукты
Из фруктов для волос полезны все. Но особенно много витамина С содержится в цитрусовых. Поэтому, наличие мандарин, апельсин, лимонов и грейпфрутов на столе каждый день обязательно.
3) Морепродукты
Любые из морепродуктов также полезны: морская капуста, креветки, кальмары, моллюски. Если позволяет возможность, можно и нужно баловать и себя, и свои волосы устрицами, которые хорошо укрепляют волосы и способствуют их росту.
4) Орехи
Регулярное употребление орехов обязательно, только в этом случае волосы станут здоровыми и сильными. Миндаль, кешью и орехи пекан содержат много цинка; грецкие орехи – альфа-линолевую кислоту; бразильские орехи содержат селен – элемент очень важный не только для волос, но и для кожи.
5) Яйца и мясо птицы
Белок, содержащийся в этих продуктах, жизненно необходим для наших волос. Без него волосы станут слабыми и ломкими. А при дефиците протеинов волосы превратятся в тусклые, безжизненные соломины.
6) Рыба
Стоит сделать выбор в пользу жирной морской рыбы, особенно лосося. Эти продукты содержат полиненасыщенные жирные кислоты и белок. А также витамины и железо, благодаря чему волосы хорошо питаются и укрепляются.
Все перечисленные продукты не только полезны для волос, но еще и вкусны и питательны. Поэтому, оздоровление волос станет приятным занятием.
Если у Вас возникла такая деликатная проблема, как вши, то лучшее средство от вшей это гребень AntiV, который Вы можете приобрести на сайте antiv.ru. Кстати, на этом сайте Вы узнаете не только, как лечить вши, но и как защититься от этих опасных насекомых.
