Что-то одно не может быть лучшим для всех. Этот принцип относится и к выбору лучшей, так сказать, методики похудения.
Каждый человек нуждается в чем-то своем. И огромное количество все вновь и вновь появляющихся методик похудения делает выбор более разнообразным.
Однако, иногда этот выбор бывает затруднительным, ведь не известно, подойдет выбранный вариант индивидуально. Поэтому, и приходиться многим действовать по методу «проб и ошибок» в поисках своей идеальной методики. В этой статье мы рассмотрим две популярные методики, которые уже помогли многим женщинам избавиться от лишних килограммов.
Методика по системе доктора Борменталя
Методика по Борменталю, прежде всего, направлена на устранение первопричин избыточного веса, вследствие чего аппетит снижается, гипертрофированный голод теряет свою остроту, организм начинает регулировать и контролировать поступающие в него продукты. Благодаря всем этим положительным изменениям человек худеет быстро, не испытывая «душевные муки» и стрессы.
Специальные психологические приемы, входящие в данную методику, позволяют снизить объем желудка, уменьшить аппетит и насытить организм малым количеством пищи. В методику входит комплекс дыхательных упражнений, нейролингвистических приемов, и других прогрессивных систем воздействия на человеческий организм.
Методика диетолога Ковалькова
Основной принцип данной методики – сбалансированное питание, направленное на определенные продукты. Состоит из трех этапов: подготовительного, стабилизационного и закрепительного.
На первом этапе очищается кишечник, и его начинают заселять полезные микробы. Необходимо полностью отказаться от сладостей, от мучных изделий, картофеля, макарон, кукурузы и риса, а также от алкоголя. Зеленый свет – кисломолочным продуктам, клетчатке, яблокам, грейпфрутам, любым овощам, зелени, зерновым и бобовым.
Второй этап длиться до достижения желаемого веса. В меню можно добавить морепродукты, рыбу, птицу, творог.
Третий этап закрепляет результаты. Человек, став здоровым и стройным, привыкает к питанию по системе и придерживается вышеперечисленных принципов всю дальнейшую жизнь.
Как было замечено, вес при такой методике уходит не быстро, зато больше не возвращается, при этом, не возникают побочные эффекты. Кроме того, эта методика является сбалансированной и неголодной.
Применяя ту или иную методику похудения, следует ориентироваться на состояние здоровья. Для ряда хронических заболеваний некоторые методики не подходят.
Что-то одно не может быть лучшим для всех. Этот принцип относится и к выбору лучшей, так сказать, методики похудения. Каждый человек нуждается в чем-то своем. И огромное количество все вновь и вновь появляющихся методик похудения делает выбор более разнообразным.
Однако, иногда этот выбор бывает затруднительным, ведь не известно, подойдет выбранный вариант индивидуально. Поэтому, и приходиться многим действовать по методу «проб и ошибок» в поисках своей идеальной методики.
Методика по системе доктора Борменталя
Методика по Борменталю, прежде всего, направлена на устранение первопричин избыточного веса, вследствие чего аппетит снижается, гипертрофированный голод теряет свою остроту, организм начинает регулировать и контролировать поступающие в него продукты. Благодаря всем этим положительным изменениям человек худеет быстро, не испытывая «душевные муки» и стрессы.
Специальные психологические приемы, входящие в данную методику, позволяют снизить объем желудка, уменьшить аппетит и насытить организм малым количеством пищи. В методику входит комплекс дыхательных упражнений, нейролингвистических приемов, и других прогрессивных систем воздействия на человеческий организм.
Методика диетолога Ковалькова
Основной принцип данной методики – сбалансированное питание, направленное на определенные продукты. Состоит из трех этапов: подготовительного, стабилизационного и закрепительного.
На первом этапе очищается кишечник, и его начинают заселять полезные микробы. Необходимо полностью отказаться от сладостей, от мучных изделий, картофеля, макарон, кукурузы и риса, а также от алкоголя. Зеленый свет – кисломолочным продуктам, клетчатке, яблокам, грейпфрутам, любым овощам, зелени, зерновым и бобовым.
Второй этап длиться до достижения желаемого веса. В меню можно добавить морепродукты, рыбу, птицу, творог.
Третий этап закрепляет результаты. Человек, став здоровым и стройным, привыкает к питанию по системе и придерживается вышеперечисленных принципов всю дальнейшую жизнь.
Как было замечено, вес при такой методике уходит не быстро, зато больше не возвращается, при этом, не возникают побочные эффекты. Кроме того, эта методика является сбалансированной и неголодной.
Применяя ту или иную методику похудения, следует ориентироваться на состояние здоровья. Для ряда хронических заболеваний некоторые методики не подходят.
Что-то одно не может быть лучшим для всех. Этот принцип относится и к выбору лучшей, так сказать, методики похудения. Каждый человек нуждается в чем-то своем. И огромное количество все вновь и вновь появляющихся методик похудения делает выбор более разнообразным.
Однако, иногда этот выбор бывает затруднительным, ведь не известно, подойдет выбранный вариант индивидуально. Поэтому, и приходиться многим действовать по методу «проб и ошибок» в поисках своей идеальной методики.
Методика по системе доктора Борменталя
Методика по Борменталю, прежде всего, направлена на устранение первопричин избыточного веса, вследствие чего аппетит снижается, гипертрофированный голод теряет свою остроту, организм начинает регулировать и контролировать поступающие в него продукты. Благодаря всем этим положительным изменениям человек худеет быстро, не испытывая «душевные муки» и стрессы.
Специальные психологические приемы, входящие в данную методику, позволяют снизить объем желудка, уменьшить аппетит и насытить организм малым количеством пищи. В методику входит комплекс дыхательных упражнений, нейролингвистических приемов, и других прогрессивных систем воздействия на человеческий организм.
Методика диетолога Ковалькова
Основной принцип данной методики – сбалансированное питание, направленное на определенные продукты. Состоит из трех этапов: подготовительного, стабилизационного и закрепительного.
На первом этапе очищается кишечник, и его начинают заселять полезные микробы. Необходимо полностью отказаться от сладостей, от мучных изделий, картофеля, макарон, кукурузы и риса, а также от алкоголя. Зеленый свет – кисломолочным продуктам, клетчатке, яблокам, грейпфрутам, любым овощам, зелени, зерновым и бобовым.
Второй этап длиться до достижения желаемого веса. В меню можно добавить морепродукты, рыбу, птицу, творог.
Третий этап закрепляет результаты. Человек, став здоровым и стройным, привыкает к питанию по системе и придерживается вышеперечисленных принципов всю дальнейшую жизнь.
Как было замечено, вес при такой методике уходит не быстро, зато больше не возвращается, при этом, не возникают побочные эффекты. Кроме того, эта методика является сбалансированной и неголодной.
Применяя ту или иную методику похудения, следует ориентироваться на состояние здоровья. Для ряда хронических заболеваний некоторые методики не подходят.
Узнать рекомендации экспертов диетологов, психологов и физиологов, чтобы раз и навсегда ответить себе на вопрос, как похудеть без вреда для здоровья можно на сайте rosemary.su.
